Доктор Оз дает совет по поводу здоровья

ЭЛЛЕН СТЕРЛИНГ

ВЗГЛЯД НА ЗДОРОВЬЕ



Если врачи могут быть рок-звездами, то Мехмет С. Оз определенно подходит. Его ежедневное телешоу занимает второе место в дневном рейтинге, и везде, где он выступает, он собирает толпы.



Майкл Ф. Ройзен, доктор медицины, не так хорошо известен, как Оз, но является главным специалистом по оздоровлению клиники Кливленда. Он также является исследователем, создавшим шкалу RealAge, которая объективно измеряет здоровье человека, в том числе вес, массу тела, артериальное давление, и использует числа для определения возраста человека, измеряемого этими важными факторами здоровья, а не фактическими. возраст в годах. Оз и Ройзен являются соавторами серии книг You (YOU On A Diet, YOU Have A Baby) серии книг, посвященных вопросам, связанным со здоровьем. Описанный Озом как его лучший друг, Ройзен - частый гость на шоу последнего.

Врачи были здесь, в Лас-Вегасе, в качестве гостей фонда Keep Memory Alive Foundation, чтобы выступить 12 февраля в клинике Кливленда, в Центре здоровья мозга Лу Руво. Их тема была «Почему мы делаем то, что делаем» на шоу доктора Оз.



Их выступление - они говорили отдельно с Озом перед Ройзеном и завершились вопросами из зала - было полно диаграмм, фотографий и видео. Из него аудитория узнала, что критически важная вещь, которую они делают на шоу доктора Оз, и, по сути, в своих книгах и личных выступлениях, - это попытаться заставить свою аудиторию понять и принять, что каждый человек, достаточно взрослый, чтобы принимать решения, является несет ответственность за собственное здоровье.

Они даже рассказали аудитории, какой главный вклад Элвис сделал для нас и сколько он стоит для Америки.

Их доклад был полон списков того, что каждый из нас может сделать, чтобы изменить свое здоровье к лучшему, начиная с четырех основных моментов.



* Послушайте, прежде чем пытаться решить проблему. Люди хотят, чтобы их слышали. Подумайте о том, что на самом деле вам говорит этот человек. Не предлагайте решения, пока не выслушаете и не поймете проблему.

* Древние решения работают. Альтернативные методы лечения (например, иглоукалывание) действительно работают, и поэтому они используются веками.

* Сделайте так, чтобы делать правильные поступки было легко. Будьте рядом, чтобы помочь. Если что-то сделать легко, шансов, что это будет сделано, больше. Это ключ к предотвращению.

число ангела 951

* Чувства меняют мнение. Сказать кому-то, что курение повредит его легкие, гораздо менее эффективно, чем показать изображение легких курильщика.

Оз - сердечно-сосудистый хирург в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, и, хотя он увлечен профилактической медициной и здоровьем в целом, его особый крестовый поход, похоже, направлен на предотвращение атеросклероза, состояния, которое возникает, когда жирные вещества накапливаются на стенках артерий. Это образование, называемое бляшкой, блокирует кровоток по артериям и является основной причиной смерти в Соединенных Штатах.

По его словам, неприятное чувство, когда вы входите в операционную и знаете, что собираетесь поднести ленточную пилу к груди пациента для операции, которую можно было предотвратить.

Он отметил, что плохое питание и факторы окружающей среды являются спусковыми механизмами болезней. По его словам, утро понедельника - самое частое время для сердечных приступов. Если у вас уже есть налет, стресс в начале рабочей недели может спровоцировать событие.

Оз призвал каждого члена аудитории стать умным пациентом. Для этого он предложил: держать копию своей истории болезни в актуальном состоянии, чтобы вы могли передать информацию врачу.

Он также рекомендовал получить второе мнение. Он отметил, что только 10 процентов пациентов получают второе мнение, и в одной трети случаев это меняет их диагноз.

Для оптимального здоровья доктор Оз перечислил пять факторов, определяющих 70% вашего возраста:

* Артериальное давление: идеальное значение составляет 115/75, и вам следует избегать продуктов питания и факторов окружающей среды, таких как стресс, которые могут его поднять.

* Курение и другие токсины вредят вашему здоровью и вызывают более быстрое старение.

* Каждый должен получать 30 минут упражнений каждый день.

* Придерживайтесь здоровой диеты, которую легко полюбить; это состоит из вещей, которые вам нравятся.

знак зодиака на 28 июля

* Контроль стресса в вашей среде может иметь большое значение для улучшения вашего состояния здоровья.

Он также порекомендовал правильные техники дыхания - глубокие вдохи, используемые в йоге и боевых искусствах - и сказал аудитории, что объем талии не должен превышать половину роста человека. Итак, человек ростом 64 дюйма должен иметь размер талии не более 32 дюймов.

Он признал, что это звучит как мягкие, нечеткие решения. Но это не так. Они работают.

Завершая свое выступление, Оз сказал, что, заботясь о своем здоровье, мы все совершаем ошибки, но их можно исправить и, таким образом, можно предотвратить болезни.

Доктор Ройзен известен как «Инфорсер в шоу Оз», потому что он будет навещать людей и следить за тем, чтобы их питание и образ жизни были тем, что им нужно для улучшения и поддержания своего здоровья.

Он начал с того, что большинство из нас думают, что достигли пика качества жизни в возрасте от 25 до 35 лет, и с этого момента все идет под откос. Он сделал паузу и сказал: «И это так». Ваш IQ снизится примерно на пять процентов за 10 лет с этого момента, но это не неизбежно.

До 35 лет ваше здоровье определяют гены. После 35 - это ваш выбор.

Как и Оз, Ройзен неоднократно подчеркивал тот факт, что наша жизнь, наше здоровье во многом являются результатом того выбора, который мы делаем. Вторя убеждению д-ра Оза об исправлении ошибок, Ройзен сказал: «В жизни можно что-то изменить, даже с раком, но помните, что еда - это не« Давай заключим сделку ». Модерация не работает. Это может быть убийца.

Глядя на историю, он сказал своей аудитории: «В Норвегии в 1939 году, когда нацисты оккупировали страну и забрали шоколад и другие жиры, количество сердечных приступов резко упало. Сегодня в США в два раза больше хронических заболеваний, чем в Европе. Что касается ожирения, мы опережаем весь остальной мир.

Рассказав аудитории, что вскрытие детей показало, что у некоторых в возрасте шести лет есть явные признаки атеросклероза, он рассказал об обеде в начальной школе, которую он посетил. В кафетерии подавали детям пончики с глазурью и посыпкой, утверждая, что посыпка обогащена витамином А. Но этот обед был 3400 калорий. И его кормили детям, страдающим от отсутствия продовольственной безопасности, поэтому вполне возможно, что это был единственный прием пищи, который они получали в тот день. Неудивительно, что мы опережаем весь остальной мир по ожирению.

знак зодиака на 23 декабря

Используя графики, оба доктора указали, что США потеряли фундаментальные части нашей экономики, в частности рабочие места в обрабатывающей промышленности, в пользу других стран, и возложили вину прямо на наши плечи, потому что как нация, наши диеты подвергают наше здоровье риску и ускоряют рост. медицинские расходы. Таким образом, производители не могут позволить себе медицинское страхование своих рабочих, а рабочие не работают из-за болезни.

По словам Ройзена, от того выбора, который мы сделаем, будет зависеть, смогут ли США конкурировать за рабочие места.

Имея это в виду, Ройзен предложил ряд шагов, которые мы все должны предпринять, чтобы улучшить свое здоровье:

* Мы можем контролировать то, что происходит в нашем теле, и мы должны это делать.

* Избегайте токсинов, таких как табак и пассивное курение.

* Избегайте бисфенола А (BPA), химического соединения, используемого для изготовления пластмасс. В прошлом году Канада стала первой страной, полностью запретившей BPA. Поскольку раннее воздействие BPA - это время в жизни, когда химическое вещество может иметь наибольшее воздействие, Ройзен посоветовал избегать пластиковых детских бутылочек, бутылочек с водой и других бутылочек и даже избегать использования тех блестящих квитанций, которые вы получаете, которые часто покрыты BPA. Он сказал, что его можно передать с ваших рук на тело ребенка.

* Избегайте избыточного излучения. Не проходите медицинское обследование, связанное с облучением, за исключением случаев крайней необходимости.

* Проходите 10 000 шагов в день.

* Помимо ходьбы, занимайтесь другими видами физической активности, особенно сердечно-сосудистыми и упражнениями для наращивания мышц.

* Найдите друга, к которому вы можете обратиться, когда почувствуете, что ваша мотивация начать вести более здоровый образ жизни ослабевает. Он также настоятельно рекомендовал, чтобы партнером была женщина, потому что женщины, как правило, более осведомлены об этих вопросах и при необходимости проявят жесткую любовь.

* Управляйте своим стрессом с помощью медитации и физической активности, избегая стрессовых ситуаций, которых вы можете избежать.

* Принимайте половину поливитаминов два раза в день, рассмотрите возможность приема двух детских аспирина в день для здоровья сердца.

* Спите от шести с половиной до восьми часов в день.

* Любите что-то и делайте это каждый день.

К этому доктор Оз добавил: «Ваши гены заряжают пистолет, а окружающая среда нажимает на курок», а затем сказал о том, что некоторых вещей нельзя избежать. Например, он сказал, что хотя он правильно питается - он веган - медитирует и занимается спортом, колоноскопия показала предраковый полип. Он сказал, что он был генетически предрасположен к болезни, и у него был спусковой крючок, и иногда с этим ничего не поделаешь.

Наконец, стоит отметить тот важный вклад, который внес Элвис.

какой знак зодиака 6 января

Показав фотографию звезды, получившей прививку от полиомиелита в 1956 году, они сказали, что до тех пор, пока эта фотография не появилась во всем мире, к вакцине существовала широко распространенная резистентность. Но как только люди увидели фотографию, они решили, что если Элвис может это сделать, то и они смогут. Таким образом, сказал Ройзен, Элвис сыграл большую роль в искоренении полиомиелита в нашей стране.

В конце концов, послание было простым и ясным: подобно тому, как Элвис выбрал прививку от полиомиелита, у каждого из нас есть выбор, который мы можем сделать в жизни, и сделать правильный выбор для пользы для здоровья каждого из нас и нашей страны в целом.